علاج تساقط الشعر بعد الولادة بسهولة دون التأثير على الرضاعة

علاج تساقط الشعر بعد الولادة مطلب أساسي للكثير من النساء، وهذا يعود عادة لتغير مستوى الهرمونات أثناء الحمل، والتي تضاعف من سرعة نمو الشعر في فترة الحمل وهو ما تلاحظه الكثير من النساء وتكون فخورة به للغاية.

لكن من ناحية أخرى فإن كل شعرة لها دورة نمو وراحة وسقوط، وتتوقف مرحلة السقوط اثناء الحمل لتتم بعد الولادة وهي شائعة للغاية وتؤثر على 40-50% من النساء ويُطلق عليها ثعلبة ما بعد الولادة، وذلك نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مما يقلل من نمو الشعر وتبدأ مرحلة التساقط.

لذا فهي حالة طبيعية وتبدأ عادة بعد 2-4 أشهر من الولادة وتنتهي من نفسها، ومع ذلك فيمكن ببعض الطرق الوقاية من التساقط الشديد أو علاجه سريعا، ومن تلك الطرق.

كيفية علاج تساقط الشعر بعد الولادة

1. الحفاظ على نظام غذائي صحي:

أول طرق علاج تساقط الشعر بعد الولادة هو محاولة الحرص على تناول المأكولات الصحية بشكل دائم سواء خضروات أو فواكه أو بروتين صحي وتقليل الدهون إلى أقل قدر وتناول قدر كبير من الماء يوميا لا يقل عن 3 لتر.

فهذا لن يفيد فقط في تقليل معدلات تساقط الشعر وتسريع عملية الشفاء بعد الولادة، إلا أنه مفيد للرضيع أيضا ولصحته ولتدفق الحليب، ويجعل مستويات التساقط مقبولة ومتحملة وليست خطيرة.

2. تناول المكملات الغذائية:

لن تكون أبدا بديلا عن الطعام الصحي، ولكن من اسمها أنها مكملات غذائية لتعويض أي نقص في الفيتامينات والمعادن، وإذا كنت ترضعين طبيعي فيجب استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي فيتامينات خاصة بتساقط الشعر.

لكن عموما فإن جمعية الحمل الأمريكية توصي ببعض الفيتامينات الآمنة أثناء الرضاعة ولتقوية الأم ومساعدتها على الاستشفاء بشكل أكبر، وتتمثل أهم هذه الفيتامينات في البيوتين وفيتامين ب المركب، والحديد وفيتامين ج وهـ والزنك.

وهي عادة تكون موجودة في المكملات الغذائية التي يتم تناولها أثناء الحمل، ويمكن استكمال الأمر بعد الولادة أيضا وفقا لإرشادات الطبيب.

4. الحد من التوتر لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة:

من أهم أسباب زيادة تزايد معدلات سقوط الشعر بعد الولادة هو التوتر الشديد من الخوف على الطفل الجديد والحرمان من النوم والإرهاق لحاجته إلى الرعاية المستمرة وضعف مناعته وبالتالي إصابته بدورات متتالية من العدوى وغيرها، لذا لابد من تخصيص وقت للاسترخاء فإنه سيساعد كثيرا في عنايتك بطفلك وبنفسك.

فيمكن ممارسة تمارين التنفس لمدة 10 دقائق يوميا، مع محاولة النوم لمدة لا تقل عن 5 ساعات يوميا وهذا لن يتوافر إلا بمساعدة من الزوج أو أحد الأقارب للعناية بالطفل أثناء نومك.

وإذا لم تكن متاحة فعلى الأقل يجب الاستعانة بمن يتولى تنظيف المنزل وإعداد الطعام حتى تتفرغي أنت للطفل وللعناية بنفسك والاسترخاء في الأوقات التي ينام فيها طفلك، فهي كلها أشياء تظبط الهرمونات وتقلل من تساقط الشعر.

5. تغيير قصة الشعر:

ربما لاحظت أن الكثير من النساء بعد الحمل والولادة يخترن قصة الشعر القصير، فكلما كان قصيرا يقل الضغط الموجود على فروة الرأس والبصيلات وتتوزع التغذية الموجودة على كمية أقل من الأطوال وبالتالي تتراجع معدلات التساقط لأن كل شعرة تأخذ نصيب أكثر من التغذية، كما أنه من الضروري تجنب شد الشعر بقسوة في ذيل حصان أو ضفائر بل تركه رخوا قدر الإمكان.

6. تعديل روتين العناية اليومية والأسبوعية لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

يمكن أن تلاحظي فارقا فوريا بمجرد تعديل روتين العناية بالشعر بعد الولادة، فيمكن لاستخدام شامبو مدعم بالبيوتين والسيليكا مع مكيف طبيعي ومرطب عميق للشعر أن يقلل من التساقط بشكل ملحوظ.

فيمكن لـ شامبو شو ايمورا سيلك بلوم Shu Uemura Silk Bloom بالفيتامينات أن يساعدك في هذا المجال، حيث أنه معزز بزيت الأرجان المرطب والمغذي للشعر ويمنع التلف ويزيد من قوة بصيلات الشعر.

ويمكن لشعرك أيضا الاستفادة من بعض المنتجات الأخرى التي يوصي بها خبراء الأمراض الجلدية مثل بخاخات فروة الرأس وأقنعة الشعر المدعمة بالفيتامينات ومن أهمها كل من:

• أمبولات ريدكين سيرفيل Redken Cerafill Anti-hair Loss لعلاج تساقط الشعر:

وهي ملائمة للغاية لتحفيز نمو الشعر من جديد ووقف تساقط الشعر الخفيف والمتوسط، نتيجة احتوائها على تركيبة غنية بفيتامين هـ والأمينيكسيل أرجينين زنك وأوميجا 6 ومجموعة من فيتامينات ب، وهي كلها تعيد الحيوية والقوة إلى الشعر والبصيلات وتحفز من خلايا النمو وتزيد من إفراز الكولاجين وتجديد الخلايا مما يقلل معدلات التساقط إلى أدنى مستوى.

• بلسم شو ايمورا سيلك بلوم Shu Uemura Silk Bloom:

يحتاج علاج تساقط الشعر بعد الولادة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات سواء التي تؤخذ عن طريق الفم أو بواسطة تطبيقها مباشرة على الشعر وفروة الرأس.

ويمكن لهذا البلسم أن يعينك على زيادة الترطيب ويمنح الشعر المزيد من التغذية التي يحتاج إليها في هذا الوقت، فهو معزز بزيت الأرجان والفيتامينات ويُصلح الألياف التالف ويساهم في تنظيف رقيق للشعر دون الحاجة إلى غسله بشكل متكرر، ومن المعروف أن الشعر يتساقط على نحو أكبر إذا كان مبللا.

• علاج لوريال أدفانس L’Oreal Anti-Hair Loss Treatment:

وهو من العلاجات ثنائية المفعول والتي أثبتت التجارب نجاحها الشيد في تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط، بسبب تركيبته الغنية من الامينوكسيل وأوميجا 6، وحماية جذور الشعر من عوامل التلف التي تتعرض لها يوميا.

كما أن استخدامه سهل للغاية، فيمكن تطبيقه على الشعر المبلل وتدليكه جيدا في فروة الرأس وتركه على الشعر لزيادة الكثافة وحماية الشعر من التساقط.

7. عدم إجهاد الشعر:

لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة بسرعة وأمان وعدم إطالة فترة التساقط والتي تمتد لدى بعض النساء لمدة عام ويتطلب الأمر معه الاستشارة الطبية لفترة من الوقت، يجب تجنب أي إرهاق للشعر على الإطلاق بعد الولادة، فلا صبغات ولا علاج كيميائي وحتى مجفف الشعر من الأفضل التقليل منه إلى أدنى مستوى أو التوقف عن استخدامه.

بل فقط التصفيف مرتين يوميا وبمشط واسع مع استخدام حمامات الزيت أو الكريم مرة أو مرتين أسبوعيا بعد غسل الشعر برفق شديد. ومن أهم الزيوت الطبيعية التي تساهم في تهدئة الشعر والاسترخاء للجسم عموما إذا تم تدليكها في فروة الرأس كل من:

• زيت النعناع:

وهو يمكن إضافته إلى الشامبو وغسله مباشرة، ويمكن أيضا تطبيقه كقناع على الشعر لمدة ساعة قبل الاستحمام.

• زيت بذور الكتان:

وهو يساعد على توان الهرمونات وإعادتها إلى مستوياتها الطبيعية لأنه غني بأوميجا 3 وأميجا 6 وأوميجا 9 وهي تعزز النمو الصحي للشعر.

• زيت اللوز:

وهو أيضا غني بالبروتين وبأحماض الأوميجا والتي تساهم في ضبط مستوى الهرمونات في فروة الرأس ويمكن أن تؤثر عليها في الجسم أيضا.

8. عدم الاستعجال في علاج تساقط الشعر بعد الولادة:

كما ذكرنا فإن تساقط الشعر بعد الولادة في الأساس هي مشكلة هرمونات، وسريعا ما ستعود الأمور إلى طبيعتها بعد عودة الأستروجين إلى مستوياته الطبيعية التي كان عليها قبل الحمل، ومن المفترض ألا تستغرق تلك الفترة 7 أو 8 أشهر على الاكثر بعد الولادة.

وكل الإجراءات السابقة هي للتقليل من الآثار السلبية لاضطراب الهرمونات، لذا وجب الصبر واتباع وسائل طبيعية قدر الإمكان لحين مرور عملية الاستشفاء من الولادة بسلام.

المراجع:

1. FLO Health: Tips to tackle postpartum hair loss