تكثيف الشعر من الامام وتجنب تراجعه إلى الخلف

تكثيف الشعر من الامام يكون اكثر سهولة عندما يبدأ العلاج بمجرد بدء تراجع الخط الأمامي للشعر، ولكن يكون اصعب بالتأكيد إذا وصلنا إلى مرحلة الصلع الفعلي، حيث أن المغذيات والأدوية والمراهم الموضعية يمكن ان تنجح في إعادة كثافة الشعر وتجنب تراجعه إذا تم الانتظام عليها وبدء العلاج مبكرا.

وتتعدد أسباب تراجع خط الشعر الأمامي سواء بالنسبة للرجال وأيضا بالنسبة إلى النساء حيث تتراجع كثافته ويكون أكثر رقة، ويمكن للوراثة أن تلعب دورا فعالا في هذا اأمر، وليس من الأبوين فقط ولكن أيضا من الأجداد.

لذا يجب الحفاظ على صحة الشعر عموما وتعلم الطريقة الصحيحة لعناية به سواء كنت معرّضا إلى الصلع وفقدان الشعر وراثيا أم لا، حيث أن كثرة استخدام المواد الكيميائية والتدخين وإهمال الطعام الصحي واضطراب الهرمونات والشد العصبي وغيرها يمكن أن تتسبب في رقة الشعر عموما ومن الأمام خصوصا.

كيف يمكن تكثيف الشعر من الامام

سواء بتغيير طريقة تصفيف الشعر، أو تطبيق الزيوت الطبيعية والتدليك المنتظف للرأس من الأمام، أو تناول الأكل الصحي والفيتامينات الضرورية، فإنها كلها تساعد في الحفاظ على الشعر وتقوية البصيلات وزيادة عدد الشعرات التي يتم إفرازها من كل بصيلة، وفيما يلي أهم طريق تكثيف الشعر من الامام:

1. تعرف السبب الحقيقي لتراجع خط الشعر:

يمكن للطبيب أن يستطيع تشخيص سبب انحسار الشعر من الامام وتراجع كثافته بمجرد النظر إلى الشعر، حيث أنه إذا كان على شكل حرف M، بمعنى أنه كثيف على الجانبين وضعيف من الأمام فإن هذا يشير إلى نقص التغذية وتراجع معدلات الحديد في الدم.

كما يمكن أن يشير إلى الاضطرابات الهرمونية أو تراجع وظيفة الغدة الدرقية، ويتم التحقق من هذا بإجراء اختبار الدم لبدء العلاج الصحيح، فليس كل أنماط فقدان الشعر متشابهة.

لذا يجب استشارة الطبيب بمجرد المعاناة من سقوط الشعر وتراجع الخط الأمامي له للحصو على التشخيص الدقيق وبدء العلاج الصحيح.

2. تغيير نوع الشامبو:

يساعد استخدام نوع صحيح من الشامبو على تكثيف الشعر من الامام من خلال القضاء على القشرة وتقوية البصيلات ومنع تراجع خط الشعر الأمامي، وقد بينت الدراسات فاعلية عنصر واحد فقط في الشامبو وفائدته لصحة الشعر.

وهو مركب الكيتوكونازول وهو الذي يمكنه إنقاذ الشعر من زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وتحوله إلى ديهيدروتستوستيرون، وهذا المركب مضاد للفطريات ويستخدم بكفاءة في مكافحة القشرة العنيدة والتي تتراكم على فروة الرأس وتمنع وصول التغذية إلى بصيلات الشعر ومن ثم تراجع نموه وزيادة معدلات تساقطه.

وقد بينت دراسة بلجيكية أن الاشخاص الذين يستخدمون الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول بنسبة 1% من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع يحافظون على الشعر ويتجنبون الصلع تزيد كثافة شعرهم بمعدل 17%.

وينصح خبراء العناية بالشعر عادة باستخدام شامبو Nizoral A-D وهو شراؤه من دون وصفة طبية حيث يحتوي على نسبة من عقار الكيتوكونازول ويحمي فروة الرأس ويساعد على التقليل من تساقط الشعر، وبالتالي دعم الجهود الأخرى لنمو الشعر.

ويمكن استخدام الكيتوكونازول مع الروجين أو البروبيكيا خصوصا إذا كان تساقط الشعر وتراجعه إلى الخف نتيجة زيادة القشرة، ويمكن تطبيقه على الرأس بشكل عام مرتين أو ثلاثة اسبوعيا، كما يمكن البديل بينه وبين نوع من أنواع الشامبو الجاف أو شامبو الأطفال.

3. تناول الطعام بشكل أكثر ذكاءً:

بينت الدراسات أن تناول الاطعمة الدهنية تؤثر على نشاط الغدة الدرقية، و التي تزيد من اضطراب الهرمونات، لذا إذا كنت تريد الحفاظ على صحة الشعر ونجاح جهود تكثيفه من الأمام يج الحرص على استهلاك الأحماض الأساسية مثل الليسيسثين، وفيتامينات أ و ب و هـ وغيرها.

بالإضافة إلى الاهتمام بالبروتين الحيواني والفواكه والخضروات لمنع هرمون التستوستيرون من التحول إلى DHT أو ديهدروتستوستيرون، والتسبب في المزيد من فقدان الشعر من الأمام.

كما أن الامتناع عن الحلو والتقليل منها قدر الإمكان يساهم في هذه العملية، حيث أن زيادة الأنسولين أيضا يؤدي إل زيادة إفراز التستوستيرون وتحوله إل DHT، وبالتالي زيادة معدل فقدان الشعر عموما ومن الأمام خصوصا.

4. زراعة الشعر:

قديما كانت زراعة الشعر غير مجدية لتكثيف الشعر من الامام، حيث كان يتم نقل بعض أجزاء من الجانبين إلى الأمام، ولكنها كانت تجعل المظهر العام سيئا ويبدو مثل فرشاة الشعر، بالإضافة إلى التكلفة وإمكان التعرض إلى العدوى مما جعل الكثيرون لا يفكرون مطلقا في اللجوء إليها.

ولكن تطور الأمر بالتدريج وأصبح في الإمكان زراعة بصيلات الشعر نفسها في المناطق الصلعاء، بحيث ينمو منها الشعر بشكل طبيعي، وهي الأكثر انتشارا في الوقت الحالي.

ويمكن زراعتها بالليزر كما لا ينتج عنها أن تندبات في الجزء الأمامي الذي تمت زراعة البصيلات فيه، وإن يمكن الحصول على ندبة من الخلف من المناطق التي تم الحصول على البصيلات منها.

5. التدليك المنتظم للرأس:

المنطقة الأمامية من الشعر أكثر تعرضا للشد والجذب والمواد الكيميائية والملوثات، لذا يكون تساقط الشعر منها أكثر وضوحا، وكونها في مقدمة الوجه فهذا يجعل الأمر مزعجا إلى حد كبير.

لذا يمكن للتدليك أن يزيد من تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي زيادة وصول المواد الغذائية إلى البصيلات وتقويتها وتشجيعها على إفراز الشعر بدرجة أكبر وبالتالي دعم الكثافة وتقليل معدلات التساقط.

وسيكون التدليك أكثر جدو بكثير إذا تم استخدام أحد الزيوت الطبيعية الخاصة بزيادة الكثافة ونمو الشعر مثل زيت الزيتون وزيت الصبار وزيت الخروع والجرجير وغيرها.

ويمكن لتدفئتها قليل قبل تطبيقها على الرأس أن يساعد في سرعة امتصاص الجلد لها وزيادة الفائدة، ويمكن تطبيق أحد أنواع الزيوت يوميا أو مرة في الأسبوع والتدليك لمدة 5 دقائق برفق وفي حركات دائرية.

6. الامتناع عن استخدام المواد الكيميائية:

إن الجِل أو مثبتات الشعر التي يستخدمها الرجال والنساء لمنع هيشان الشعر والحفاظ عليه لامعا تتسبب في تساقط الشعر بشكل أسرع من المعتاد، ويزداد الأمر سوءا إذا كان الشخص نفسه لديه استعداد للصلع أو من المدخنين أو لديه حالة صحية تؤثر على وصول المغذيات إلى فروة الرأس.

لذا لا يجب استخدام مثبتات الشعر يوميا على الإطلاق، ويمكن استخدامها فقط في المناسبات الخاصة، ولكن غير ذلك يتم تطبيق كريمات التصفيف الخفيفة والماء والشامبو للعناية بالشعر.

كما أن الإفراط في استخدام الصبغات يُسرِّع أيضا من عملية فقدان الشعر ويؤثر سلبا على البصيلات.

7. تغيير تصفيفة الشعر:

إن جذب الشعر إلى الخلف دائما يزيد من الضغط على الجزء الامامي من فروة الرأس، لذا لتكثيف الشعر من الأمام يجب منحه فترة راحة من الشد المتواصل وتغيير تصفيفة الشعر إلى الوضع الجانبي مثلا لتقليل عملية شدّه يوميا والتي تؤثر سلبا على البصيلات.

وبالنسبة إلى النساء يمكن لتجربة تجميع الشعر كله إلى الأمام قبل النوم بحيث تكون الكعكة فوق الجبهة تماما ستؤدي إلى تدفئة المنطقة الامامية وحمايتها من الاحتكاك في الوسادة القطنية أثناء النوم وهو الامر الذي يؤثر أيضا على صحة الشعر ويُضعف من قوة البصيلات.

8. الالتزام بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية:

هناك مجموعة من الفيتامينات يجب الحرص على تناولها يوميا لتكثيف الشعر من الامام، حيث أنها ضرورية في تخليص الجسم من السموم والتي تتراكم في الجسم والجلد وتقلل من وصول التغذية السليمة إلى الشعر.

كما أن هذه الفيتامينات تدخل في التركيب المباشر للشعر وتزيد من قوته ومن لمعانه، ومن أهم الفيتامينات التي يجب تناولها لتكثيف الشعر من الأمام كل من:

• فيتامين أ:

وهو موجود في الجزر والبطاطا وغيرها من الأطعمة ذات اللون البرتقالي بالإضافة إلى وجوده في الخضروات الورقية، كما يمكن تناوله على هيئة كبسولات ومكملات غذائية.

وهو مثالي في إنتاج الزهم في فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف ومن التكسر وبالتالي الحفاظ على الكثافة، فنقص فيتامين أ في فروة الرأس يزيد من تكوُّن القشرة وبالتالي سدّ المسام ومنع التغذية.

ولا يجب أن تزيد الجرعة اليومية من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ عن 900 مكج في اليوم، حيث أن المبالغة فيه قد تؤدي إلى التسمم، لذا اللجوء إلى المأكولات أفضل

• فيتامين ب المركب:

جميع أنواع فيتامين ب الثمانية وهي ب 12 وب 9 أو ما يُطلق عليه حمض الفوليك، وب7 أو البيوتين وب6 وب5 وب3 أو النياسين وب2 وب1، يُطلق عليها فيتامين ب المركب.

وهو يلعب دورا مهما للغاية في عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة المختلفة وهو الأمر الضروري للغاية للحفاظ على صحة الجلد والذي منه جلد فروة الرأس، فإذا كان نمو الشعر بطيئا وتشعر بالتعل السريع فهذا مؤشر على نقص فيتامين ب المركب.

ويجب تناول فيتامين ب يوميا، حيث أنه غير قابل للتخزين في الجسم، بل الزيادة منه تدذوب في الماء ويتم طردها من الجسم عبر البول، وهو ضروري لتحسين الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.

• فيتامين ج والحديد:

وهما يرتبطان معا بشكل مباشر، حيث أن فيتامين ج يساعد في امتصاص الحديد والذي يزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم وسرعة توصيل المغذيات إلى فروة الرأس، وفيتامين ج يعزز من المناعة في الجسم ويساعد في تكوين الكولاجين مع فيتامين هـ وهو العنصر الضروري لنمو أسرع للشعر.

لذا لتكثيف الشعر من الامام لابد من الحصول يوميا على جرعة كافية من فيتامين ج بالإضافة الى الحديد وخصوصا بالنسبة إلى النساء، حيث تنتشر الأنيميا أكثر لديهن نتيجة النزيف الشهري، مما يؤدي إلى تساقط الشعر والشعور بحالة من الوهَن العام.

• فيتامين هـ:

وهو يحفز من نمو الشعر ويمنع الشيب المبكر، ويعيق تكوُّن الجذور الحرة وزيادتها في الجسم وفي فروة الرأس، وهو مثالي إذا تم تدليك فروة الرأس به من الأمام.

حيث يمكن تفريغ الكبسولات وتطبيقها مرة أو مرتين أسبوعيا إلى جانب تناولها لتحسين صحة الشعر من الداخل ومن الخارج أيضا، وهو موجود في زيت جنين القمح وزيت اللوز وزيت عباد الشمس والأفوكادو والفاصوليا والمكسرات، وتتمثل الجرعة المثالية منه في 12 ملغ يوميا.

أن تكثيف الشعر من الامام ليس فقط لهدف الحفاظ على جمال المظهر والأناقة، ولكن أيضا لزيادة الثقة بالنفس، حيث بيّنت دراسة إسبانية أن 62% من الرجال الذين يفقدون شعرهم من الأمام تتراجع ثقتهم في انفسهم.

لذا لرفع معدلات النجاح في العمل وزيادة الثقة في النفس وغيرها يجب الاهتمام بهذا الأمر سريعا وأستخدام طريقة لتكثيف الشعر للرجال المضمونه وتجنب إهمال الحالة على أساس أنها طبيعية، بل اتخاذ الإجراءات الفورية للعلاج والوقاية أيضا.

المراجع:

1. Hair Loss Cure Guide: 12 Ways on How to Regrow Hair for Men and Women with Receding Hairline
2. Vitsupp: 5 Essential Nutrients For Hair Regrowth